Radeln hält fit

Gerade jetzt wenn die Tage wieder länger werden will man wieder draußen sein. Radeln bietet hier eine ideale Bewegungsmöglichkeit an der frischen Luft. So kurbeln Sie Ihren Kreislauf an, stärken Ihr Herz und Ihre Abwehrkräfte und trainieren Ihre Beinmuskulatur – ideal, um wieder in Schwung zu kommen.

Doch bevor Sie sich aufs Rad schwingen, sollten Sie prüfen, ob Ihr Rad noch fit ist. Eine kleine Checkliste finden Sie weiter unten.

Je nachdem wie intensiv Sie radeln, sollten Sie auf richtige Kleidung achten, um nicht zu überhitzen bzw. auszukühlen.

Für mich ist der Weg zur Arbeit schon eine Trainingseinheit. Steigen Sie doch auch mal um, schon eine Minitour hat einen positiven Effekt auf Ihren Körper und schont die Umwelt.

Am kommenden Sonntag, den 4. Mai, heißt es wieder Rad Total im Donautal. Der ideale Zeitpunkt, um in die Radsaison zu starten.

Rad-Checkliste

Etwaige Mängel sollten Sie vor der ersten Fahrt beheben.

Lenker, Sattel, Schutzbleche, Kettenschutz, Radmuttern, Schnellspanner, Speichen, Dynamo	sitzen fest
Vorder- und Hinterrad (kein Achter)	laufen gerade
Mäntel und Felgen	intakt
Profil am Mantel	noch genügend vorhanden
Ventile	senkrecht zur Felge
Vorder- und Rückbremsen, Schaltung (alle Gänge),Scheinwerfer vorne und hinten, Standlicht, Klingel	funktionieren
Felgenbremsen	noch genügend Gummi
alle Leuchten und Reflektoren gemäß StVZO	vorhanden, sauber und nicht verdeckt
Kette	geölt, genügend gespannt